Frau Monika Werner formuliert es in ihrem Buch “Praxis Aromatherapie – Grundlagen, Steckbriefe, Indikationen” so:

“Ätherische Öle bestehen hauptsächlich aus Monoterpenen und Sesquiterpenen und deren Derivaten (Abkömmlingen)”

Monika Werner

Diese Bestandteile und Zusammensetzungen variieren von Öl zu Öl, mal ist das eine mehr vorhanden, mal das andere.

Jedes dieser Bestandteile sowie deren Derivate hat eine ganz besondere, eigenständige Wirkung auf den Körper und den Geist. Aus diesem Grund ist es möglich dass Öle, die aus vollkommen verschiedenen Pflanzengruppen stammen, dennoch (aufgrund ihrer chemischen Zusammensetzung) die gleiche Wirkung haben.

Was wir uns wiederrum zu nutze machen können, da wir je nach Vorrat, Bedürfnis, Geschmack, Saison und Jahreszeit, aus den unterschiedlichsten Ölen das für uns passende wählen können bzw. die für uns momentan passende Öle-Mischung herstellen können. Ganz ohne Angst, dass die Wirkung darunter leidet, weil ein bestimmtes Öl gerade nicht verwendet wird oder momentan nicht vorhanden ist: denn egal wie die Öle riecht, wenn sie einen bestimmten Bestandteil inne haben, wirken alle gleich.

Ein Beispiel: folgende Öle beinhalten alle Sesquiterpene, haben also alle die gleiche Wirkung, obwohl sie vollkommen anders riechen und von verschiedensten Pflanzen stammen:

• Ingwer
• Kamille Blau
• Manuka
• Melisse
• Narde
• Vetiver
• Ylang Ylang
• Zeder

Wenn du also die Inhaltsstoffe deiner Öle kennst, kannst du für jeden Bedarf die richtige Mischung finden, die passende Verdünnung wählen, die richtigen Sicherheitstipps einhalten und vor allem: immer aus einer großen Auswahl an Ölen die passenden auswählen.

Im Umkehrschluss kannst du sofort ein neues, dir unbekanntes Öl einer Wirkung zuordnen, nur indem du die Inhaltsstoffe anschaust.

Im folgenden möchte ich dir die gängigsten Inhaltsstoffe vorstellen und welche aromatherapeutische Wirkung (lt. aktuellem Wissenschafts- und Forschungsstand) sie auf den Körper bzw. den Geist haben:

Monoterpen

Hinweis: erkennt man an der Endung –en zB.: Limonen, Pinen. Stark fettlöslich, dringen schnell in die Haut ein, oxidieren schnell (bei schlechter Lagerung infolge von Licht, Wärme oder Luft), Abbauprodukte können Hautreizungen und allergische Reaktionen auslösen

Wirkung körperlich: anregend, wärmend, schmerzstillend, entzündungshemmend, antiviral, antibakteriell

Wirkung psychisch: konzentrationsfördernd, angstlösend, regen den Geist an, können die seelische Widerstandskraft stärken

Vorkommen u. a. : Zitrusöle, Nadelöle

Sesquiterpen

Hinweis: erkennt man an der Endung -en zB.: Chamazulen, Zingiberen, Patchoulen, Vetiven, usw. , hautfreundlich

Wirkung körperlich: mild entzündungshemmend, leicht schmerzstillend, können regulierend auf die Histaminausschüttung bei Allergien wirken, beruhigen irritierte Haut und Schleimhaut

Wirkung psychisch: Kraft, Stärke, Selbstvertrauen, angstlösend, gegen innere Unruhe, mildert Nervosität

Vorkommen u.a.: Ingwer, Kamille Blau, Manuka, Melisse, Narde, Vetiver, Virginiawacholder, Ylang komplett, Zeder

Monoterpenol

Hinweis: erkennt man an der Endung -ol (für Alkohol), zB in Linalool, Geraniol, Citronellol

Wirkung körperlich: immunmodulierend, schützen Immunsystem gegen Stress, harmonisierend auf Hormone sowie Herzkreislauf- und Nervensystem, hautpflegend, antibakteriell, antiviral, antimykotisch

Wirkung psychisch: adaptogen, gegen übermäßige Erregbarkeit, Mutlosigkeit, Lethargie, stimmungsaufhellend, können Achtsamkeit und Mitgefühl fördern

Vorkommen u.a.: Koriander, Lavendel fein, Linaloeholz, Palmarosa, Rose, Rosengeranie, Rosenholz, Teebaum, Thymian Linalool

Sesquiterpenol

Hinweis: erkennt man an der Endung -ol (für Alkohol), zB in Santalol, Bisabalol, Patchoulol, Cedrol, usw.

Wirkung körperlich: immunmodulierend, stärken Abwehrkräfte, harmonisierend auf Hormone, Venentonisierend, hautpflegend

Wirkung psychisch: stärken Widerstand gegen Stress, beruhigen aufgewühlte Emotionen, können das seelische Gleichgewicht fördern

Vorkommen u.a.: Amyris, Kamille Blau, Karottensamen, Patchouli, Sandelholz, Virginiawacholder

Diterpenol

Hinweis: erkennt man an der Endung -ol (für Alkohol), zB in Phytol, Sclareol, Incensol, usw.

Wirkung körperlich: ähnlich wie Sesquiterepenole, stresslösend

Wirkung psychisch: ähnlich wie Sesquiterepenole, stresslösend

Vorkommen u.a.: Jasmin Absolue, Muskatellersalbei, Weihrauch indisch, Zypresse

Monoterpenaldehyd

Hinweis: erkennt man an der Endung -al, zB in Citral, Geranial, Neral, Citronellal, usw., Vorsicht bei sensiblen Personen (Kinder, Schwangere, alte Menschen, Kranke), immer gut verdünnen, duften leicht zitrussig, reagieren stark auf Luft und Licht, können Haut und Schleimhaut reizen, also sparsam verwenden, können bei zu hoher Dosierung Überreizung der Sinne/Emotionen und Unruhe verursachen

Wirkung körperlich: antibakteriell, antimykotisch, antiviral, stärken die Abwehrkräfte, leicht blutdruckerhöhend, appetitanregend, verdauungsfördernd

Wirkung psychisch: anregend, belebend, erfrischend, fördern Kreativität, unterstützen bei geistiger Erschöpfung, hellen die Seele auf

Vorkommen u.a.: Eucalyptus citriodora, Lemongrass, Litsea, Melisse, Zitronenverbene

Sesquiterpenaldehyd

Hinweis: erkennt man an der Endung -al, zB in Sinensal, Santalal, Valeranal, usw., mild in der Wirkung, kommen sehr selten und in geringer Menge in Ölen vor, haben einen starken Duft

Wirkung körperlich: da sie in so geringen Mengen auftreten, sind keine körperlichen Wirkungen zuordenbar

Wirkung psychisch: mild angstlösend, ausgleichend

Vorkommen u.a.: Lemongrass, Narde, Orange

Monoterpenketon

Hinweis: erkennt man an der Endung -on, zB in Borneon (=Kampfer), Thujon, Menthon, Carvon, usw., kaum hautreizend, Öle mit Monoterpenketongehalten können in zu hoher Dosierung neurotoxisch und abortiv sein vor allem wenn sie innerlich eingenommen werden (dazu muss man aber unterscheiden: bei äußerlicher Anwendung sind diese Öle in normaler Dosierung unproblematisch. Das Problem hauptsächlich ist die innere Einnahme), Vorsicht bei Schwangeren (abortiv) und Kindern, stark MTK-haltige Öle wie Poleiminze oder Thuja nicht verwenden (siehe Artikel “Vorsicht giftig!”), Öle mit Monoterpenketonen sind bereits in hoher Verdünnung äußerst wirksam, darum genügt schon 1 – 2 Tropfen in einer 1%igen Mischung mit anderen NICHT KETONHALTIGEN Ölen für eine ausgeprägte Wirksamkeit

Wirkung körperlich: granulationsfördernd, epithelisierend, fördern Wundheilung, fördern Vernarbung, wirken schleimlösend, helfen bei Blähungen und Völlegefühl, antibakteriell, antiviral

Wirkung psychisch: öffnend, seelische Klarheit, hebt die Stimmung

Vorkommen u.a.: Kümmel, Nanaminze, Pfefferminze, Rosmarin CT Kampfer, Salbei, Schopflavendel, Ysop

Sesquiterpenketon

Hinweis: erkennt man an der Endung -on, zB in Atlanton, Iron, Valeranon, usw., kaum hautreizend

Wirkung körperlich: ähnlich wie Monoterpenketone aber ohne deren Nebenwirkungen, zellregenerierend,

Wirkung psychisch: mild angstlösend, mildert Erregbarkeit, innere Ruhe, Gelassenheit, seelisches Gleichgewicht, zur Ruhe kommen

Vorkommen u.a.: Iris, Narde, Osmanthus, Vetiver, Zeder

Sesquiterependiketon und Sesquiterpentriketon

Hinweis: erkennt man an der Endung -on, zB in Italidion, Leptospermon, usw. kaum hautreizend

Wirkung körperlich: wie bei Sequiterpenketon, zusätzlich noch: wund- und hautregenerierende Wirkung, lösen Blutergüsse schnell auf, regen den Lymphfluss stark an und tragen so zur schnellen Abschwellung bei, schmerzlindernd

Wirkung psychisch: wie bei Sequiterpenketon

Vorkommen u.a.: Immortelle, Manuka

Monoterpenoxid

Hinweis: das wichtigste Monoterpenoxid heiß 1,8-Cineol und riecht leicht nach Eukalyptus, Öle mit mehr als 30% 1,8-Cineol sind supergut untersucht und sind wichtige pharmakologische Öle.

Wirkung körperlich: erleichtern das abhusten, schleimlösend, sekretionsfördernd, entzündungshemmend auf die Bronchien und Schleimhäute (so kann oftmals auf Cortison verzichtet werden), entkrampft die Bronchien und auch den Darm, fördert die Durchblutung, erwärmend, hautpflegend

Wirkung psychisch: hebt die Stimmung, Durchhaltevermögen, psychische Widerstandskraft, fördert die Konzentration, stärkt die Lebensgeister

Vorkommen u.a.: Cajeput, Eucalyptus globulus, Myrte Türkei, Niaouli, Ravintsara, Lorbeer, Rosmarin Cineol, Speiklavendel

Sesquiterpenoxid

Hinweis: Sesqiterpenoxide sind äußerst selten und man weiß recht wenig über ihre Wirkung. Wie alles aus der Sequiterpengruppe sind sie aber sehr hautfreundlich und mild

Wirkung körperlich: entzündungshemmend, hautpflegend

Wirkung psychisch: mild angstlösend, ausgleichend

Vorkommen u.a.: Kamille blau, Myrrhe

Monoterpenester und Sesquiterpenester

Hinweis: erkennt man an der Endung -at, zB in Linalylacetat, Geranylacetat, usw. haben beide dieselben Wirkungsweisen, Terpenester sind hautfreundlich, gut verträglich

Wirkung körperlich: entzündungshemmend, antimykotisch, entspannend, fördern guten Schlaf, schmerzstillend, hormonregulierend

Wirkung psychisch: beruhigend, entspannend, reduzieren Stress, fördern gute Laune, Heiterkeit, Gelassenheit, Mitgefühl, hilft bei depressiven Verstimmungen

Vorkommen u.a.: Bergamotte, Fichtennadel sibirisch, Kamille römisch, Kardamom, Lavendel fein, Muskatellersalbei, Petit grain Bitterorange

Monoterpenphenol

Hinweis: Phenole erkennt man an der Endung -ol im Wort, zB bei Thymol oder Carvacrol, Monoterpenphenole (sowie Eugenol und Zimtaldehyd) gehört zu den stärksten Inhaltsstoffen. Daher unbedingt immer stark verdünnen und niemals innerlich einnehmen (kann leberschädigend wirken und Haut sowie Schleimhaut reizen),

Wirkung körperlich: antiinfektiös im Lungen- und Darmtrakt, fördern die Schleimbildung und erleichtern das abhusten, stärken die Abwehrkräfte, schmerzstillend, erwärmend, fördern die Durchblutung (in zu hoher Dosis jedoch zu hohem Blutdruck führen)

Wirkung psychisch: hilft bei Lethargie und Traurigkeit sowie mangelnde Empathie, stärken die seelische Abwehr, angstlösend, hebt die Stimmung

Vorkommen u.a.: Bergbohnenkraut, Thymian Carvacrol, Thymian Thymol

Eugenol und Zimtaldehyd

Hinweis: Eugenol und Zimtaldehyd (sowie Monoterpenphenole) gehört zu den stärksten Inhaltsstoffen. Daher unbedingt immer stark verdünnen, am besten und sichersten sind sie in Mischungen verwendet, niemals innerlich einnehmen, vor allem Zimtaldehyd (aber auch Eugenol) reagiert aufgrund schneller Zersetzung sehr stark auf der Haut und Schleimhaut

Wirkung körperlich: antibakteriell, antimykotisch, antiviral, durchwärmend, regen den Kreislauf an (in zu hoher Dosis jedoch zu hohem Blutdruck führen), entkrampfend im Darm, schmerzstillend zB bei Rheuma, entzündungshemmend

Wirkung psychisch: hilft bei Lethargie, Lustlosigkeit, hebt die Stimmung, stärkt bei Schwäche und Erschöpfung, für Energie und Vitalität, fördert die KOnzentration

Vorkommen u.a.: Bay, Cassia, Nelkenknospen, Zimtblätter, Zimtrinde,

Ether

Hinweis: typische Ether sind zB die Phenylether

Wirkung körperlich: krampflösend, entkrampfend in Darm, helfen bei Völlegefühl und Blähungen, fördern die Magensaftproduktion, regen den Gallenfluss an

Wirkung psychisch: stärken die Nerven, helfen bei geistiger Müdigkeit und Erschöpfung, wirken beruhigend bei Wut und Reizbarkeit, entspannend, helfen bei depressiven Verstimmungen

Vorkommen u.a.: Anis, Basilikum, Estragon, Fenchel

Cumarin und Furocumarin

Hinweis: duftet leicht nach gemähter Wiese, Waldmeister aber auch leicht nach Marzipan und Karamell, einen hohen Wert an Cumarin findet man zB in der Tonkabohne, problemlos und unkompliziert in der Anwendung, haben beide ähnliche Wirkungsweisen

Wirkung körperlich: museklentkrampfend, schmerzstillend, entspannend, hilft bei chronischen Schmerzen, schlaffördernd

Wirkung psychisch: entspannend, hellt die Stimmung auf, mildert Ängste, hilft bei depressiven Verstimmungen

Vorkommen u.a.: Cumarin: Cassia, Tonkabohne Furocumarin: Angelikawurzel, Bergamotte, Zitrusöle

Aromatische Ester und Alkohole

Hinweis: Aromatische Ester erkennt man an der Endung -at, zB in Benzylbenzoat, Methylanthranilat, usw. , Aromatische Alkohole erkennt man an der Endung -ol, zB in Phenylethylalkohol, beide haben ziemlich ähnliche Wirkungsweisen

Wirkung körperlich: antispasmisch, entzündungshemmend, antibakteriell

Wirkung psychisch: euphorisierend, hilft bei saisonalen depressiven Verstimmungen, bei Kummer und seelischem Schmerz

Vorkommen u.a.: Arom. Ester: Benzoe, Champaca, Jasmin, Petit Grain Mandarine, Ylang Ylang, Wintergrün, Arom. Alkohole: Champaca, Rosen-Absolue

Aromatische Aldehyde, Ketone und Säuren

Hinweis: haben alle eine ähnliche Wirkungsweise, duften leicht blumig-süß, zb in: Cuminaldehyd, Benzoesäure, Anisketon

Wirkung körperlich: hautverträglich, entzündungshemmend, antibakteriell, antimykotisch, spasmolyitsch, schmerzstillend

Wirkung psychisch: vermitteln Wärme, euphorisierend, fördern Geborgenheit und Lebensfreude, Gelassenheit, lösen Ängste, helfen bei saisonalen depressiven Verstimmunge

Vorkommen u.a.: Arom. Aldehyde: Kreuzkümmel, Vanille, Arom. Säuren: Benzoe, Arom. Ketone: Anis

Das waren die wichtigsten und größten Inhaltsstoffgruppen der ätherischen Öle. Ruth von Braunschweig hat dazu ein ganz wunderbares Modell entworfen, in dem die Zusammensetzung von jedem einzelnen Öl bildlich veranschaulicht wird. In meinem Lieblingsbuch “Praxis Aromatherapie – Grundlagen, Steckbriefe, Indikationen” von Monika Werner findest du zu jedem Öl dieses tolle Modell.

Auf jedem Fall lohnt sich die Investition in eines oder mehrere gute, Bücher zu diesem Thema um die Grundlagen kennenzulernen. Mein Lieblingsbuch habe ich ja schon mehrmals erwähnt, Frau Werner hat noch viele weitere Bände ergänzend dazu (dies ist eine freiwillige, unbeauftragte und unbezahlte Werbung) die alle ihr Geld wert sind und dir bei einem Einstieg in die Öle helfen werden.

Alles Liebe

Angelika